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播音主持藝考丨播音生如何保養(yǎng)嗓子
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-07-13 16:24:46
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沒(méi)有正確的保養(yǎng)和好的用嗓習(xí)慣，將會(huì)影響我們播音時(shí)的狀態(tài)，甚至有的人練聲方法不正確，造成聲帶小結(jié)或聲帶息肉。
因此，科學(xué)練聲、科學(xué)保養(yǎng)至關(guān)重要。那么，作為播音生日常如何保養(yǎng)嗓子，使聲音保持彈性好、干凈、飽滿、表現(xiàn)力強(qiáng)的特點(diǎn)呢？
1要養(yǎng)成保護(hù)性訓(xùn)練的習(xí)慣。
科學(xué)聲音訓(xùn)練法，不是通過(guò)大喊來(lái)改變聲音，而是通過(guò)調(diào)整肌肉的組合能力來(lái)改變聲音的。那些拼命喊叫的方式來(lái)訓(xùn)練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。
我們主張用長(zhǎng)時(shí)間，小聲發(fā)音，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練的目的。
2適當(dāng)忌食冷飲。
冷食對(duì)肌肉的舒展有束縛的作用，本來(lái)發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會(huì)收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而影響聲音的產(chǎn)生和美化。
3保持濕潤(rùn)的口腔環(huán)境。
播音生平時(shí)要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音生，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到：不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺(jué)應(yīng)及時(shí)飲水。
4注意休息。
播音員主持人聲音能否正常表現(xiàn)出來(lái)，一個(gè)重要原因是身體不能疲勞，保持上場(chǎng)前的活力，以充沛的活力帶來(lái)聲音的多元變化。
如果，身體疲勞，必將影響聲音的發(fā)揮。
5避免藥物依賴。
平時(shí)喝水時(shí)大家多數(shù)喜歡喝一些菊花、胖大海，這也很好。
但千萬(wàn)不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣，否則嗓子會(huì)經(jīng)常出問(wèn)題。
6不能吸煙飲酒。
一般講播音員、主持人是不能吸煙的，吸煙會(huì)傷害身體，尤其是肺的傷害是相當(dāng)大的。而播音生正處于身體發(fā)育的階段，此時(shí)吸煙會(huì)破壞聲帶發(fā)育。
值得提醒的是，在播音兩個(gè)小時(shí)前是不能飲酒的，因?yàn)?，若飲酒，口腔、咽腔等重要發(fā)聲器官的毛細(xì)血管會(huì)充血，腫脹，肌肉彈性受限制，必將影響聲音的產(chǎn)生。
不少同學(xué)迷戀所謂的“煙酒嗓”，其實(shí)一個(gè)健康的、飽滿的、積極向上的嗓音才是聽(tīng)眾最喜歡的選擇。
7注意環(huán)境。
汽車尾氣是嗓子的天敵，如果剛剛主持完節(jié)目或剛剛進(jìn)行過(guò)發(fā)聲練習(xí)，口腔、咽腔內(nèi)的毛細(xì)血管容易破裂。有時(shí)我們感覺(jué)不到，如果這時(shí)我們外出，不小心吸入汽車尾氣，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病。
所以建議大家在嗓子疲勞時(shí)要盡量呆在空氣清潔環(huán)境中，不得不出門時(shí)也應(yīng)佩戴口罩，否則是很容易產(chǎn)生咽炎的。
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