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北京聲樂學習班告訴你---日常我們該怎么保護聲帶呢？
來源：風華國韻
2018-04-04 18:05:29
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1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強（聲帶張力）、音時（發(fā)音用聲的時間）三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調(diào)，最好是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
2．科學發(fā)音。高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前1/3，發(fā)中音時用聲帶中1/3，發(fā)低音時用聲帶后1/3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
3．改掉清嗓習慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
4．及早治療急性咽喉炎，避免轉(zhuǎn)成慢性咽喉炎。感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲音嘶啞后。及時治療并避免咳嗽，以防咳嗽震傷聲帶。特別需要強調(diào)的是酒后、感冒后或咽喉炎癥時避免大聲喊叫或長時間說話，以免形成聲帶小結(jié)。
5.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高對上呼吸道感染的抵抗能力；
6.少吃刺激性食物，避免用嗓過度，禁煙酒；
學音樂應該有一個日積月累歷久彌新的過程，在平時學習過程中就應該加強自己的專業(yè)水平，臨時抱佛腳沒找對方法可能會得不償失。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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