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跳舞都有哪些好處？

來源：風華國韻 2018-06-14 11:26:35 跳舞都有哪些好處？ 652

       第一，一項才藝。
       可以增加氣質(zhì)和魅力，跳舞可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。
 
       第二，減少疲勞。
       在跳舞當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
 
       第三，培養(yǎng)氣質(zhì)。
       跳舞的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為跳舞多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。跳舞是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過跳舞，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
 
       第四，鍛煉身體
1、強健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機會。
2、增強心肺功能、促進血液循環(huán)。
3、減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。
4、增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
5、消耗熱量，維持適當?shù)捏w重。
6、在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康。
5、延緩衰老
 
       將跳舞自然地融入生活中其實是件很容易的事。比如你可以隨著音樂鍛煉身體,或者配合著音樂在臥室中扭動身體可有助于女人延緩衰老哦。
       跳舞可有助女人刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實、平滑,延緩女人衰老就這么簡單。
 

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