高考的時(shí)間，正是全國高考考生最緊張的時(shí)刻，一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。我們在這里給各位考生分享一下娛樂圈明星們在面對藝考文化課的考試時(shí)是如何來調(diào)整自己的，這十條建議基本上涵蓋各個(gè)方面在高考時(shí)可能面臨的問題，希望他們的建議和方法能對參加高考的藝考生有所幫助：
 

　　黃曉明——用運(yùn)動(dòng)來減壓

　　黃曉明說，考試如果緊張可以利用運(yùn)動(dòng)來減壓。無論是跑步還是游泳都可以減輕考試壓力，壓力小了，考試自然能發(fā)揮出好的水平。

　　盧庚戌——做充分考前準(zhǔn)備是必要的

　　水木年華組合的盧庚戌以優(yōu)秀的成績考入清華大學(xué)，他的成績很好所以說起高考也沒什么壓力，“不過做充分考前準(zhǔn)備是必要的，一般的書我都看得很熟，對于理科的學(xué)生來說，可能高考的前幾天已經(jīng)沒什么大用途，因?yàn)槠綍r(shí)積累的公式和思路更重要些。

　　劉孜——做題的順序要先易后難

　　劉孜說，“我以前考試也非常緊張，但后來找到了一些好方法。閉上眼睛，平心靜氣，深深吸氣，稍停幾秒，慢慢吐出，可以達(dá)到身心松弛的目的。”劉孜還介紹說，做題的順序要先易后難，遇到較難的題目可以先跳過，同時(shí)自我安慰鼓勵(lì)，不要慌亂，要有信心。

　　陳好——保持住興奮的考試狀態(tài)

　　陳好還告誡廣大考生，高考的時(shí)候不要吃得太飽，否則容易犯困。上午考完，中午可以適當(dāng)睡半個(gè)小時(shí)。高考的幾天，要讓自己的生活有規(guī)律，不要再熬夜，也不要盡情地放松，保持住興奮的考試狀態(tài)，考前一個(gè)小時(shí)可以吃一塊糖或者巧克力，調(diào)動(dòng)大腦的興奮點(diǎn)。

　　李霞——千萬別忘了拿準(zhǔn)考證

　　李霞說：千萬別忘了拿準(zhǔn)考證，我在臨進(jìn)考場時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)考證落在家里了，爸爸趕緊騎車回家?guī)臀胰怼Ｎ夷玫綔?zhǔn)考證后有一種“因禍得福”的感覺，在考試中得以高水平發(fā)揮。我認(rèn)為考完前兩場之后的那段時(shí)間非常重要。千萬不要太緊張，別太在意這兩場考得如何，應(yīng)該放松下來。

　　王志文——高考期間一定要確保安全

　　王志文說在參加高考前不久，我出了車禍，整個(gè)人躺在床上不能動(dòng)。高考第一天，我被哥哥的一幫朋友用木板做成的擔(dān)架抬到考場，整個(gè)考試也是在擔(dān)架上完成的。高考期間一定要確保安全，沒事少出去溜達(dá)，像平時(shí)考試一樣放松心情去對待就成了。家長也別好吃好喝伺候著孩子，會(huì)給孩子造成壓力的。

　　陶虹——啥事別往心里擱

　　陶虹說，在高考的第一天晚上，不要去想當(dāng)天的考試，也不再去看什么例題，這是一種“高考精神緩解”，“該吃吃該喝喝，啥事別往心里擱。”

　　周杰——一定要理解父母的心情

　　每次回憶到這里，周杰的眼中都會(huì)泛起淚光。父母對他的包容是他之后學(xué)習(xí)工作的最大動(dòng)力。周杰想對廣大考生說，高考既是在考學(xué)生，也是在考父母。父母的壓力一點(diǎn)不比學(xué)生小。作為考生，一定要理解父母的心情，因?yàn)樗麄儗ψ优膼凼亲顭o私最博大的。

　　丁柳元——不要受考場周圍環(huán)境的影響

　　丁柳元選擇避重就輕的復(fù)習(xí)方法，對于自己比較拿手的英語和語文不會(huì)投放更多精力，“保持現(xiàn)有水平就好”，對于弱勢學(xué)科則要全力以赴。丁柳元告誡要參加高考的同學(xué)們，心態(tài)好比什么都重要?；叵胱约寒?dāng)年參加考試的時(shí)候，穩(wěn)穩(wěn)地坐在第一排，絲毫不受周圍環(huán)境的影響，考試結(jié)束分?jǐn)?shù)高得自己都有點(diǎn)不敢相信。

　　夏雨——高考并不可怕，人生擁有諸多的可能

　　夏雨說：感覺有點(diǎn)模糊了，不過當(dāng)時(shí)答題時(shí)候還是有緊張感的，特別是遇到不會(huì)的題而卡殼很久，結(jié)果浪費(fèi)了很多時(shí)間。高考并不可怕，人生擁有諸多的可能。如果落榜了，也不要灰心，可以重新來過，也可以選擇更適合自己的道路。期望大家都能在考場上發(fā)揮極致，取得優(yōu)異的成績。