免費幫你評測藝考花費是多少
計算
你的總計費用 ??? 元
集訓費用 ??? 元
考試報名費 ??? 元
服裝費用 ??? 元
行程費用 ??? 元
舞蹈基本功練習步驟
來源：風華國韻
2018-05-30 10:44:52
1375
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂。
二、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。
三、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。
延伸閱讀：
免責聲明： 《舞蹈基本功練習步驟》 文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡整理僅供參考，若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請與我們聯(lián)系， 我們將及時更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)
張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區(qū)中國音樂學院
往東200米安翔里社區(qū)（風華國韻樓）
13261166183
資深教師
熱門班型
1
北京權威聲樂教育培訓——風華國韻聲樂歌劇教育中心
2
江西音樂藝考培訓哪家最好（2023年怎么選擇）
3
2019年高考聲樂類培訓費用是多少「預約試聽」
4
北京音樂高考培訓指出視唱練耳應考方法！
5
青春紀念冊簡譜 青春紀念冊歌譜簡譜和歌詞完整版
6
音樂初學者必須知道的基礎樂理知識
7
中國音樂學院培訓班哪個好（怎么選）
8
專業(yè)唱歌培訓班：正確理解練聲
9
廈門藝考音樂哪家好？助你"藝"高一籌
10
衡陽鋼琴藝考培訓機構(鋼琴藝考禮服怎么選)
11
昆明鋼琴培訓班有哪些？
12
高中藝考有哪些專業(yè)
13
石家莊藝考培訓學校哪個好？
14
歌唱技巧：聲樂學習時聲樂演唱從不是大聲喊叫
15
廣東聲樂最好的學校是哪個？
16
2025年太原音樂藝考培訓哪里好「集訓班招生中」
17
2024年宿遷聲樂藝考培訓機構「助力音樂藝考升學」
18
北京聲樂培訓班多少錢？價格高不高？
19
寶雞市音樂培訓班電話_排名_哪個好？
20
廣州藝考培訓哪里好？
21
2022年這家河北省音樂藝考集訓培訓學校/機構「免費試聽」
22
2024年威海古箏藝考集訓機構「助力音樂藝考升學」
23
北京風華國韻聲樂藝考培訓七大辦學優(yōu)勢！
24
2025年南昌鋼琴藝考集訓機構哪家好「考前集訓營招生中」
25
影視表演藝考培訓班集訓什么時間？
26
北京風華國韻音樂藝考 夢想從這里起航
27
福田聲樂培訓機構 福田聲樂培訓學校排名「私人訂制」
28
2022年這家廣東廣州藝考音樂集訓機構「集訓營招生中」
29
東營影視表演培訓-東營影視表演培訓班哪家好
30
怎樣練習中音區(qū)
熱門城市
熱門搜索
相關專業(yè)
聯(lián)系我們
北京校區(qū)
濟南校區(qū)
-
-
- 北京地區(qū)客服