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如何預(yù)防舞蹈練習(xí)中腳受傷
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-05-30 10:50:21
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踝關(guān)節(jié)受損是舞蹈練習(xí)中最常出現(xiàn)的損傷，如果不幸受傷一定要注意馬上用冷敷的方式進(jìn)行降溫處理，降溫處理可以有效的收緊踝關(guān)節(jié)的毛細(xì)血管，降低受損部位組織液的滲透，對(duì)促進(jìn)受損部位的自動(dòng)恢復(fù)有一定效果。
粗心的人常常會(huì)忘記修腳趾甲，在練習(xí)舞蹈的過(guò)程中一定要保證腳趾甲不要過(guò)長(zhǎng)，定期修剪。因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的腳趾甲會(huì)向下生長(zhǎng)，極容易演變成甲溝炎，這是一種需要手術(shù)才能根治的炎癥。
另外，修剪的時(shí)候要注意不要太短，太短的話(huà)會(huì)影響在跳舞時(shí)的效果，損傷腳尖的皮膚，練習(xí)舞蹈，請(qǐng)先從修剪腳趾甲開(kāi)始。
練舞蹈的人通常腳上都會(huì)有一層繭，這是經(jīng)年累月練習(xí)的結(jié)果，是人體的一種保護(hù)機(jī)制，能夠預(yù)防腳因?yàn)榫毩?xí)導(dǎo)致的受損，千萬(wàn)不要主動(dòng)的去處理。
在舞蹈過(guò)程中搭配一雙舒服的舞鞋是很重要的一件事，如果你剛剛換了一雙舞鞋，感覺(jué)并不是很舒適，這個(gè)時(shí)候一定要停止舞蹈練習(xí)，更換一雙合適的舞鞋，否則的話(huà)容易導(dǎo)致腳被不合適的鞋摩傷。
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