兒童進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)要進(jìn)行合理有序的培訓(xùn)

來源：風(fēng)華國(guó)韻 2018-06-06 13:37:34 兒童進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)要進(jìn)行合理有序的培訓(xùn) 664

1.掌握最好的訓(xùn)練期
童年時(shí)期是人體快速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是嬰兒后期生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期?；镜奈璧改芰κ俏璧钢懈鞣N運(yùn)動(dòng)能力的總稱。它由力量，靈活性，速度，敏捷性和耐力組成。身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期大多集中在兒童和青少年時(shí)期。如果錯(cuò)過了相應(yīng)的快速發(fā)展時(shí)期，相應(yīng)的物理發(fā)展將很難達(dá)到理想水平。對(duì)于兒童舞蹈教育而言，培養(yǎng)身體素質(zhì)快速發(fā)展的基本舞蹈能力將為未來身體素質(zhì)的學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。另一方面，如果你不遵循身體素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律，對(duì)基本舞蹈能力的過度追求會(huì)阻礙學(xué)生的全面發(fā)展。
2.合理安排訓(xùn)練負(fù)荷
訓(xùn)練負(fù)荷是進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的基本手段，是對(duì)舞者身體進(jìn)行訓(xùn)練刺激，提高身體機(jī)能的基本形式。訓(xùn)練負(fù)荷的安排也受到舞蹈訓(xùn)練的形式，即舞蹈的組合的約束，需要通過舞蹈訓(xùn)練的時(shí)間測(cè)量來確定。研究表明，幼兒舞蹈學(xué)員的訓(xùn)練負(fù)荷閾值相當(dāng)于他們當(dāng)前最大負(fù)荷能力的30％。因此，合理安排和控制兒童舞蹈訓(xùn)練量是提高學(xué)生基本舞蹈能力的關(guān)鍵。兒童的骨骼充滿彈性，韌性好，不易破碎。然而，它的堅(jiān)固性差，并不像成年人那樣承受壓力和緊張。在過度和長(zhǎng)時(shí)間的外力作用下容易彎曲或變形。因此，兒童舞蹈訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)該根據(jù)其自身的重力。特別是，靈活性的訓(xùn)練要求學(xué)生利用自己的引力和力量來進(jìn)行鍛煉，例如在地面上砸青蛙并向內(nèi)扔腰。不要使用來自老師的外部壓力來增加訓(xùn)練負(fù)荷。這很容易造成傷害。力量訓(xùn)練的負(fù)荷應(yīng)注意保持學(xué)生的體型。孩子們正處于增長(zhǎng)和發(fā)展的高峰期。過度的訓(xùn)練負(fù)荷會(huì)妨礙身體的正常發(fā)育并導(dǎo)致大量的肌肉量。目前，為了追求暫時(shí)的訓(xùn)練效果，一些兒童舞蹈訓(xùn)練課程往往給學(xué)生柔軟，無限期地增加訓(xùn)練的量。這些行為受到幼苗的鼓勵(lì)，不利于學(xué)生舞蹈生涯的長(zhǎng)期發(fā)展。
除了審美教育實(shí)踐和科學(xué)訓(xùn)練之外，兒童舞蹈還涉及許多其他方面。在兒童舞蹈教育的審美教育實(shí)踐和科學(xué)訓(xùn)練方面，也有很多領(lǐng)域值得我們關(guān)注。

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