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幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法

來源：風(fēng)華國韻 2017-12-26 09:42:07 幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法 626

藝考培訓(xùn)

　　風(fēng)華國韻的聲樂老師在長期教學(xué)實踐中總結(jié)出以下幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法，供同學(xué)們參考。

　　1.喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動。指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘。

　　2.毛巾熱敷

　　把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復(fù)數(shù)次。以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。

　　3.吹唇練習(xí)

　　雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí)。

　　4.哼鳴練習(xí)

　　牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。

　　5.氣泡音（也稱水泡音）練習(xí)

　　頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

　　以上3、4、5、條練習(xí)對于聲帶振動的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力。這些練習(xí)對于聲帶閉合不良或閉合過強等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用。


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