張老師
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藝考生如何保護(hù)好嗓子
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-07-02 14:02:42
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一、注意飲食不要吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物，食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴；冷食對(duì)肌肉的舒展有束縛的作用，本來(lái)發(fā)聲器官的肌肉松馳狀態(tài)非常好，一但食入冷食，肌肉受到冷”刺激，自然會(huì)收縮，從而降低肌肉的彈性，進(jìn)而，影響聲音的產(chǎn)生和美化。
二、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類(lèi)食物這一點(diǎn)不用多說(shuō)相信大家都明白，煙、酒、辛辣的食物對(duì)嗓子有刺激性的食物，考生最好先不要去觸碰，以免影響考試。
三、正常的作息時(shí)間充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西；適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。
四、保持濕潤(rùn)的口腔環(huán)境。播音員主持人平時(shí)要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。要做到不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺(jué)應(yīng)及時(shí)飲水。五、不要過(guò)度的用嗓子和清嗓子避免尖叫，不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺(jué)嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，悄悄話”式的講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的有的考生在說(shuō)話之前總喜歡清一清嗓子，覺(jué)得這樣接下來(lái)說(shuō)話就會(huì)很順暢，可是當(dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺(jué)得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。
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